bola mnie

Wypychania ? :) Hacki mi jakoś dziwnie się robi :/ MC raczej nie robię. Przy większych ciężarach bolą mnie plecy . I czy wtedy robić te wykroki czy jednak zakroki (nożyce) są lepsze ? I ogólnie co wy sądzicie o suwnicy smitha do siadów ? Zastąpić czy jednak przysiad to przysiad nawet na maszynie ?

Ostatnio bolą mnie nadgarstki, kości promieniowe, jest lepiej, ale unikam stania na rękach i pominąłem kilka treningów, trochę się wkurzyłem. Postanowiłem się przerzucić na FBW, jak na razie odbył się tylko jeden trening... Trening 15.05 Podciąganie nachwyt 8/8/5/6/6 Szeroki nachwyt 5/5/5 Nachwyt wąski 5/5/5 Pochwyt 5/5/5 Pompki na szeroko [...]

Proszę o poradę ponieważ mam dwa problemy. Cierpną mi dłonie, poszczególne palce najczęściej w prawej ręce (dominującej) oraz ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki. Ból nadgarstków przy kalistenice, streetworkoutcie i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach [...]

Proszę o poradę ponieważ mam dwa problemy. Cierpną mi dłonie, poszczególne palce najczęściej w prawej ręce (dominującej) oraz ostatnio mocno bolą mnie nadgarstki. Ból nadgarstków przy kalistenice, streetworkoutcie i takiej intensywności treningów nie specjalnie dziwi choć oczywiście przyczyna może też być inna niż przeciązenie. W których palacach [...]

Hantlami nie lubię robić klatki bo bolą mnie łokcie i bardziej klatke czuje sztangą, a przednich przysiadów próbowałem to mi nie podchodzą, barki mi wysiadają. Ale co typ OHP i strzelaniem?

Pływanie to raczej nurkowanie. Wstrzymuje w nim oddech tak długo jak potrafię i lekko pływam. Jeśli chodzi o rower, to zależy od wytrzymałości nóg - jak na początku bolą mnie podczas jazdy, jednak gdy już dojadę to przestaje. Jak na razie robiłem tylko 5km dziennie w okolicach 13-19km/h Zmieniony przez - AntyDay w dniu 2016-07-11 23:11:42 [...]

Dobra dieta i nie mam jak na razie problemów, dokładam po 5kg na przysiadzie i martwym, a na reszcie 2,5kg.. Zobaczymy jak to będzie dalej, mam po prostu obawy, że może w jakiś inny sposób mógłbym lepiej się rozbudowywać stąd ten temat; jak na razie jestem zadowolony, jedynie ostatnio trochę bolą mnie dłonie, ale to chyba z braku rękawiczek.

Witam mam 17 lat od prawie 2 tygodni mam ciągłe napady senności,bóle głowy, zmiany nastroju i bolą mnie stawy w kolanach może mi ktoś powiedziecieć co to może być? Lekarz medycyny POZ w stacjonarnej przychodni odpowie Tobie na to pytanie po badaniach.

Witam Panowie jestem kolegą tego Pana co założył ten temat mam taki problem że robiłem klatkę na ławce płaskiej z obciążeniem 120 kg 2x wziołem w środę czwartek ok piątek też sob i niedziela bolą mnie żebra jak kaszlne nie mi się poza tym nie dzieję czy to minie jaka może być tego przyczyna co Doradzacie państwo

coś takiego może być dodam iż nie bolą mnie tylko jak kaszlne sobie czemu od razu to nie pojawiło się tylko potem

Chcę jeszcze dopytać, czy takie coś może być, bo delikatnie zmodyfikowałem. PUSH Przysiad ze sztangą 4s Wyciskanie leżąc 4s Wyciskanie żołnierskie 4s Dipsy 3s Wyciskanie wąsko 3s Spacer farmera 3xmax PULL Podciąganie na drążku 5xmax MC 4s Uginanie nóg leżąc 4s Wiosłowanie hantlą 4s Face pull 3s Uginanie hantli z supinacją 3s LEGS Fronty 4s Martwy [...]

Dzięki za odpowiedź. Sorrki, że zapytam jeszcze raz, ale jestes pewien, że bic raz w tygodniu? Ja po dwóch dniach czuję się zregenerowany (nie bolą mnie bicepsy). Jesli jestes pewien, iż bic raz w tygodniu, jestem w stanie Ci zaufac, ale wolę zapytać jeszcze raz. :D

przepraszam aktualnie podciągam sie 2 razy trenuje tylko w domu ponieważ jestem w wieku dojrzewania.Chce zwiększyć ilość wszystkiego i mam jeszcze jedno pytanie czy moge trenować nogi ponieważ przy treningu nóg bolą mnie kolana

bola mnie barki, kolana, piszczele - najpewniej przeciazenie wiec chcialbym je wzmocnic

1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? zbyt mocno napiete struktury mieśniowe chocby 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? zadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na [...]

1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? Najczęściej wynika to ze zbytniego napięcia naprężaczna powięzi szerokiej, czy sytuacja występuje kiedy masz nogi proste ? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? żadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo [...]

Żle - bolą mnie migdałki :-( Poza tym znowu mam problem ze snem, w DT spokojnie zasypiam dość szybko, ale mimo iż śpię 7h+ to ciężko mi wstać rano, za to w DNT to tak się kręcę w łóżku że spać nie mogę do 2-3 w nocy, a rano jestem jak zombi :-( w weekend to tylko noc z pt na sob przespałam spokojnie, reszta to poniżej 5h :-( Miska niżej. [...]

Witaj Ja tez mam ciezka prace. Duzo chodzenia i noszenia. Sam musze rozladowywac swoja ciezarowke. Najczesciej bola mnie nogi w dniu treningu i o dziwo jest to najlatwiejszy dzien z calego tygodnia. Pusta ciezarowka i latwe punkty. Doszedlem wiec do wniosku ze zmeczenie nie jest spowodowane nadmiarem pracy a wrecz przeciwnie brakiem ruchu. Slabe [...]

Na bica jest tyle bo rośnie tak opornie, że dałem o to ćwiczenie więcej, a przysiadów ze sztanga z przodu nie lubię. To wynika z słabej pobilnosci nadgarstków. Po prostu bolą mnie.Ja generalnie i tak obcialem po jednej serii wszędzie w hiper. Bo 4 serię w hiper to byłoby za dużo?

wykroki z hantlami 4x15/wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 wzniosy łydek 4x15 podciąganie na drążku z gumą/na maszynie 4x10 ( nie podciągnę się bez pomocy ) wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce prostej/skośnej 4x10 wyciskanie za głowe siedząc/wzniosy sztangielek bokiem 3x12 podciąganie na drążku podchwytem z gumą 3x10-12/uginanie [...]